Wie lange machst du schon CrossFit?
Antwort: „Ich habe 2014 mit CrossFit angefangen und bin jetzt seit mehr als 4 Jahren immer noch begeistert dabei.“
Was ist Deine Aufgabe bei CrossFit Pottbox?
Antwort: „Meine Aufgabe in der Pottbox ist die Kursleitung und Motivation unserer unglaublich starken Mitglieder.“
Wie oft trainierst du in der Woche?
Antwort: „Ich trainiere momentan 5-6x die Woche .“
Wie ernährst Du Dich?
Antwort: „Ich ernähre mich so gesund und frisch wie möglich! Ich koche sehr oft frische Mahlzeiten für mehrere Tage vor, sodass ich nicht auf Fastfood zurückgreifen muss. Grundlegend achte ich darauf so wenig verarbeitete Lebensmittel wie möglich zu mir zu nehmen und zugesetzten Zucker zu meiden.“
Wie hältst du es mit den „Rest-Days“?
Antwort: „Ich finde vollkommene Rest-Days ziemlich wichtig, halte aber auch viel von Recovery-Days! Natürlich hilft Bewegung und eher aktive Tage bei der schnelleren Erholung, jedoch braucht der Körper und der Geist auch mal eine vollkommene Pause um sich zu erholen und weiter zu entwickeln.“
Was ist Dir beim Training wichtig?
Antwort: „Am wichtigsten ist mir eine Trainingseinheit die sowohl meinen Körper als auch meinen Geist fordert. Dabei spielt für mich ein ausgeglichenes Maß an Techniktraining, Stabilitätstraining und körperlicher Auslastung eine wichtige Rolle.“
Was machst du außer CrossFit?
Antwort: „Ich studiere Medizintechnik an der Universität Duisburg-Essen und arbeite nebenbei im Ganglabor in Essen-Kettwig.“
Welchen Trainingstipp würdest du den Lesern geben?
Antwort: „Wenn die Trainingserfolge bei einer speziellen Übung ausbleiben und ihr nicht weiter kommt, findet andere Übungen welche eure Problemübung unterstützen und euch von einer ganz anderen Perspektive aus helfen.“
Was ist Dein Lieblings OPEN WOD?
Antwort: „Mein favorisiertes Open WOD ist 18.4! Eine starke Kombination aus Gymnastik und brachialer Kraft! Man muss mit Vollgas starten und bis zur letzten Sekunde durchhalten.“
Lieblings Cheat-Meal?
Antwort: „Ein perfekter saftiger Burger, eine deftige Pizza oder ein leckeres Eis! Man muss sich auch mal was gönnen.“
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