CrossFit ist ein Fitnessprogramm, welches 1980 von Greg Glassmann, einem Turner und Personaltrainer aus den USA, entwickelt wurde. Bevor Glassmann damit begann sich konkrete Übungen auszudenken, definierte er zunächst sehr sauber das Rahmenwerk für CrossFit. Insbesondere definierte er, was aus Sicht von CrossFit – Fitness überhaupt ist. Ein wichtiger Aspekt war dabei, dass Glassmann nicht nur einfach bestimmte Bewegungen definierte, sondern vor allem auch Standards für die Bewegungsabläufe. Dies macht die Bewegungen messbar und eine Diskussion über Vor- und Nachteile von Übungen und Ausführungen überhaupt erst möglich.
CrossFit erfindet seine Elemente dabei nicht neu, sondern kombiniert erfolgreiche Fitnessübungen und -methoden miteinander. Insbesondere sind dies: Gewichtheben, Laufen, Eigengewichtsübungen und Turnen. CrossFit will damit die folgenden Fähigkeiten fördern: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Glassman definiert Fitness, als die Summe der Leistungsfähigkeit in genau diesen zuvor genannten Bereichen.
Das CrossFit Programm ist nicht statisch, sondern verfolgt einen open source Ansatz: CrossFit Inc. selber, verschiedene Experten und die CrossFit Community entwickeln das Programm CrossFit stetig weiter.
Dies führt dazu, dass neue Erkenntnisse und Trends stetig Berücksichtigung finden.
Prominente Experten die CrossFit mit weiterentwickelt haben sind z.B.: Barry Sears („Zone Diet“), Mike Burgener („Gewichtheben“), Kelly Starrett („Mobility-Experte“).
Neben der Beteiligung von Experten legt CrossFit neuerdings sehr viel Wert auf Ausbildung. Dies war in der Vergangenheit einer der größten Kritikpunkte an CrossFit. In den letzten 2 Jahren wurde das Angebot und die Akzeptanz der Ausbildung extrem stark ausgebaut (Trainerkurse, Zertifikate, Onlinematerial, Onlinekurse etc.).
FAZIT: CrossFit ist mittlerweile ein erfolgreiches und weltweit akzeptiertes Fitnessprogramm, welches mit seinen >13.000 Boxen („Affiliates“) mehr als nur eine Trendsportart ist.
Referenzen:
http://library.crossfit.com/free/pdf/07_05_OpenSource_Mulvaney.pdf
