In diesem Jahr veranstalten wir zum zweiten mal das HERO-Wod „Murph“!
Freut Euch auf:
1.600m Laufen
100 Klimmzüge
200 Liegestütz
300 Kniebeugen
1.600m Laufen
Damit wirklich jeder mitmachen kann, ist es erlaubt die Wiederholungen aufzuteilen (z.B. 5 PU, 10 Push ups, 15 Squats, 20 Runden), einen 1/2 Murph zu machen oder mit einem Partner durchzustarten.
Die Fakten:
Wann? 27.05.2022, Startzeit: 17 und 18.15 Uhr,
Wo? Crossfit Pottbox, Ruhrau33a, 45279 Essen,
Wer? Jeder der Lust auf ein knackiges Workout hat,
Kostet? nix (intern/extern),
Spaß? viel 😉
P.S.: Bringt gerne Freunde/Zuschauer mit!
