Ich glaube fest daran, dass der Satz oben stimmt. Wenn ihr regelmäßig zum Training geht und Euch gesund ernährt werdet ihr auch so aussehen, wie ihr Euch das vorstellt. Das Ziel von „fitness“ sollte immer Gesundheit sein!
Im Jahr 2000 hat CrossFit „Fitness“ als einen Puffer für Krankheit („sickness“) definiert. Der Zusammenhang zwischen Krankheit („sickness“), Wohlbefinden („wellness“) und „Fitness“ wird dabei als Kurve dargestellt. Je fitter man wird, je größer wird der Abstand dazu krank zu sein.
CrossFit geht sogar soweit, dass es diesen Abstand basierend auf bestimmten Kriterien misst. Ein Beispiel: Wenn man als Mann einen Körperfettanteil von 25% hat, gilt man als Übergewichtig (krank/“sick“) – wenn der Körperfettanteil im selben Beispiel bei 14% liegt als fit. Für die meißten kronischen Krankheiten gibt es Kriterien die gemessen und verbessert werden können.
Diese sind in der Regel gut erforscht und bekannt. Es liegt jetzt an jedem selber diese zu messen und seinen Lebensstil so anzupassen, dass er sich auf der Kurve oben weiter nach rechts bewegt.
Wenn man diesen oben beschriebenen „Puffer für Krankheit“ aufbaut wird das im Ergebnis dazu führen, dass man länger und gesünder lebt. Man kauft sich also Lebensjahre durch einen „gesunden Lebensstil“ – das gute aussehen kommt dann von alleine 😉
LG,
Gerrit
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