23. Januar 2019

“Pottbox Open 2019” Im Rahmen der diesjährigen CrossFit Open, wollen wir unsere eigenen „Pottbox Open“ stattfinden lassen. Die Idee ist nicht von uns, aber wir machen sie zu unserer 😉 Das ganze funktioniert wie folgt: Es wird drei Teams mit drei Team Captains geben, Du kannst Punkte für dein Team sammeln, indem du an einem[...]

11. Januar 2019

Im Januar bieten wir täglich einen „Beginner“-Kurs an. Montag 19-20 Uhr Dienstag 19-20 Uhr Mittwoch 18.45 – 19.45 Uhr Donnerstag 19-20 Uhr Freitag 17.45-18.45 Uhr Samstag 11.15-12.15 Uhr. Interesse? Dann schreibt uns eine kurze Nachricht über das Kontaktformular, oder über den Messenger und schon kann es losgehen 😉 So wird der gute Neujahrsvorsatz schnell und[...]

4. Januar 2019

„Motivation ist der Antrieb, ein Ziel zu erreichen.“ Beginnen sollte man damit, Fitness- und Sportziele für 2019 zu definieren. Diese Ziele sollten dabei so gewählt werden, dass sie „SMART“ sind: Spezifisch, messbar, akzeptabel/erreichbar, relevant und terminiert. Du wirst an keinem Ziel arbeiten, was für Dich nicht ansprechend ist bzw. das vielleicht einfach nur jemand anderen zufriedenstellt.[...]

4. Dezember 2018

„Sitzen ist das neue Rauchen“. Ich weiß, wie lächerlich das klingt, aber aus physiologischer Sicht ist das Sitzen über einen längeren Zeitraum Gift für den Körper. Es gibt allerdings ein paar einfache Gewohnheiten, mit denen man den schlechten Effekt des übermäßigen Sitzens etwas abmildern kann. Übermäßiges sitzen definiert man dabei in der Regel als Sitzen[...]