25. September 2018

Am Wochenende fand bei uns in der Box die CMAR 2018 („Cry me a River Challenge“) statt. Warum macht es Sinn (zumindest ab und zu) an einem (CrossFit-) Wettbewerb teilzunehmen? Ein Wettbewerb gibt dir ein Ziel, auf das du hinarbeiten kannst. Ein Ziel hält Dich motiviert und gibt Dir die Möglichkeit es in kleinere Teilziele runterzubrechen:[...]

16. September 2018

Zeit ist ein Geschenk und unsere wertvollste Ressource. Das faire an der Zeit ist, dass jeder jeden Tag die gleich Anzahl an Minuten geschenkt bekommt. Jeder Tag hat 1440 Minuten, davon verbringen wir ca. 480 Minuten mit Schlafen – bedeutet uns bleiben 960 wache Minuten. Wir tauschen in jedem Moment Lebenszeit gegen das, was wir[...]

6. September 2018

Wir leben in aufregenden Zeiten. Was meine ich damit? Es gibt heute eine riesen Auswahl an allen möglichen Produkten und Dienstleistungen. Vor 30 Jahren gab es Kaffee – heute gibt es: Milchkaffe, Espresso, Capuccino, Latte Macchiato, Eiskaffee und noch viele Sorten mehr. Im Fitnessbreich ist es nicht anders und trotzdem fällt es vielen Leuten schwer[...]

3. September 2018

Warum hat CrossFit so eine hohe relevanz für Euren Alltag? Die Bewegungsmuster die wir jeden Tag im Training einstudieren, sind alles Dinge die ihr auch im Alltag benötigt. Laufen, heben, setzen, ziehen, wegdrücken … das alles tut ihr auch im Alltag. Beim CrossFit haben die Übungen dann teilweise andere Namen: Squat, Deadlift, Push-Up, Pull-Up (engl.),[...]