3. Juli 2018

Gymnastik-Elemente (Turnen) sind neben Gewichtheben, Laufen, Schwimmen und diversen anderen Sportarten und Bewegungen fester Bestandteil von CrossFit. Dazu gehören: Pull-Ups, Dips, L-Sits, Pistols, Muscle Ups und noch einige mehr. Viele dieser Übungen erfordern ein hohes Maß an Kraft, Stabilität, Koordination und Technik. An all diesen Aspekten arbeiten wir jeden Tag im Training. Da es aber[...]

10. Juni 2018

Nein, CrossFit ist keine Studio-Kette wie Fitness First etc. sondern jede CrossFit Box handelt für sich alleine. Allerdings verstehen sich die einzelnen Boxen als Gemeinschaft und unterstützen sich gegenseitig. Dies hat viele positive Effekte z.B. das man als Drop-in (“Gast”) fast überall auf der Welt  CrossFit machen kann – also dann doch ein bisschen wie[...]

30. Mai 2018

In 2002 hat Greg Glassman in 100 Wörtern definiert, was Fitness aus der Sicht von CrossFit bedeutet: „Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat. Practice and train major lifts: Deadlift, clean, squat, presses, C&J, and snatch.[...]

22. Mai 2018

Ab dieser Woche haben wir unsere 1,5 Stunden Kurse am Dienstag und Donnerstag etwas umstrukturiert. Die Kurse heißen jetzt nicht mehr WOD (=workout of the day), sondern Fundamentals (=Grundlagen). In den Grundlagen Kursen wird die erste halbe Stunde darauf verwendet an grundsätzlichen Bewegungen im CrossFit zu arbeiten. Diese beiden Kurse sind deshalb für alle geeignet,[...]