30. Mai 2018

In 2002 hat Greg Glassman in 100 Wörtern definiert, was Fitness aus der Sicht von CrossFit bedeutet: „Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat. Practice and train major lifts: Deadlift, clean, squat, presses, C&J, and snatch.[...]

22. Mai 2018

Ab dieser Woche haben wir unsere 1,5 Stunden Kurse am Dienstag und Donnerstag etwas umstrukturiert. Die Kurse heißen jetzt nicht mehr WOD (=workout of the day), sondern Fundamentals (=Grundlagen). In den Grundlagen Kursen wird die erste halbe Stunde darauf verwendet an grundsätzlichen Bewegungen im CrossFit zu arbeiten. Diese beiden Kurse sind deshalb für alle geeignet,[...]

18. Mai 2018

… eigentlich beim Training? Im Gegensatz zu klassischen Fitnessstudios liegt der Fokus bei CrossFit auf funktionalen Übungen. Das Equipment ist deshalb so zusammengestellt, dass alltagsrelevante Übungen damit durchgeführt werden können. Bei allen Übungen werden mehrere Gelenke und Muskelgruppen angesprochen. Natürlich hebt man im Alltag keine Reifen oder Langhanteln – technisch und  von den genutzten Muskeln/Gelenken[...]

13. Mai 2018

Wie bereits auf Facebook und in der Box angekündigt bieten unsere beiden Trainer Falko und Michel am 27.5. von 10-15 Uhr einen Gewichtheberkurs an. Wer sich also einmal sehr intensiv seinen Schwächen im Gewichtheben widmen möchte, sollte sich den Termin vormerken. Die Teilnahme kostet 45€ für interne und 75€ für externe Kunden. Anmeldungen über das[...]